Snedsted Gymnastik og Idrætsforening

Gymnastik


Om SGIF Gymnastik

Bestyrelsen

Forældre/Barn

Puslinge

Jumping fitness - Børn

 
Lille Spring 0 - 2 kl.

Stor spring 3 -10 kl.

Rytmehold

Jumping Fitness

Gymnastikhold - Piger/Dame
YOGA for kvinder

YOGA for mænd

YOGA Slow

YOGA gravid

Mave balle lår

Sæson 2022 - 2023

Vi starter op i uge 35, og igen i år byder vi på nogle skønne hold.
 

Vi kan igen i år byde velkommen til rigtigt mange af vores fantastiske træner fra sidste år, samt vi kan også byde velkommen til en masse nye træner.

Vi glæder os til at se gamle og nye medlemmer til en kanon sæson, og håber at rigtigt mange vil støtte op om vores gymnastikforening. 

Om SGIF Gymnastik

 

Velkommen til gymnastikafdelingen


10 grunde til hvorfor gymnastik er godt for dit barn:
  • Forbedrer dit barns koordinationsevne.
  • Udvikler dit barns motorik.
  • Forbedrer dit barns balance og kropskontrol.
  • Gør dit barn mere smidig.
  • Øger dit barns muskelstyrke.
  • Styrker dit barns knogler.
  • Øger dit barns selvtillid.
  • Gør dit barn i godt humør.
  • Giver dit barn nye bekendtskaber og i bedste fald nye venner.
  • Giver dit barn nye oplevelser.
Med koldbøtter, hop, spring og meget andet lærer dit barn på en sjov og udfordrende måde glæden ved at bruge sin krop.
Uanset alder og niveau vil der altid være nye elementer af gymnastikken, som kan udfordre og stimulere dit barn.

Træningen
Alle gymnastikafdelingshold trænes af instruktører, som interessere sig for gymnastik, og derfor bruger deres fritid på at træne jeres barn.
Alle vores instruktører er utrolig dygtige og dybt engageret, hvilket afspejler sig i deres træning. For at træningen kan forløbe bedst muligt for dit barn, kan der være behov for hjælp fra din side.
Hvilken hjælp og i hvilket omfang, du bedst kan være behjælpelig er en dialog mellem dig og dit barns instruktør.
Det er vigtigt, at du giver instruktøren besked om særlige forhold vedr. dit barn, så som diabetes, epelepsi, koncentrationsvanskeligheder m.m.

Kontingent
Alle børn og voksne betaler kontingent. Kontingentet er bl.a. med til at udskifte og forbedre vores redskaber, så vi har mulighed for at dyrke gymnastik.
Tilmelding skal ske her på hjemmesiden, under fanen tilmelding til gymnastik. Følg vejledningen.

Gymnastikopvisning
Hvert år i marts afholdes gymnastikopvisning, hvor holdene viser, hvad de har arbejdet med igennem efteråret og vinteren. Dette arrangement har altid haft stor tilslutning, og er en dag som vi alle glæder os til.

Gymnastikudvalget
Gymnastikafdelingen er en underafdeling af SGIF Snedsted. Der afholdes årligt et udvalgsmøde for gymnastikafdelingen, hvor årsberetningen bliver fremlagt, og hvor gode idéer samt ris og ros kan gives til gymnastikudvalget.

Bestyrelsen


Hvis man har spørgsmål, brug for råd el. vejleding, så er man ALTID velkommen til at kontakte os i bestyrelsen.

Man kan sende en SMS, ringe, eller skrive til hos via. facebook. DOG vil vi gerne at hvis man ringer at det først er efter kl. 16.30, da vi lige skal hjem fra vores arbejder, men skriver i en SMS el. via Facebook, vender vi tilbage så hurtigt som vi nu kan.
Bestyrelsesmedlemmer

Formand
Susanne Jensen
Vandhøjvej 37
7752 Snedsted
Tlf. 25713826
Mail: madsi@godmail.dk 

Næstformand/Forenings SFO
Gitte Pedersen
Årupmøllevej 8
7752 Snedsted
Tlf. 23691349
Mail: gittep83@hotmail.com

Rep. Hovedforeningen
Emma Kvejborg Andersen
Legårdsvej 16
7752 Snedsted
Tlf: 
Mail: emmakvejborg@gmail.com
 

Rep. DGI/Gym. Danmark
Ida Bunk Jonassen
Snedstedvej 
7752 Snedsted
Tlf: 
Mail: ida-bunk@live.dk

 

 



Web-master
Lone korsgård
Holmegårdsvej 2
7752 Snedsted
Tlf: 21288095
Mail: lk21288095@live.dk
 

Referent
Lea Nyby
Tøvlingvej 58
7752 Snedsted
Tlf: 29763434
Mail: leaoddershed@hotmail.com

Forenings SFO
Cecilie Jensen
Vandhøjvej 37
7752 Snedsted
Tlf: 60304910
Mail: cecilie_jensen@godmail.dk

Kasserer / Jumping fitness

Karin Kvejborg
Legårdsvej 16
7752 Snedsted
Tlf: 97933097 / 23363010
Mail: karinkvejborg@gmail.com

SUPLIANTER
Juliane Yde Andersen
Kallerupvej 
7700 Thisted
mobil: 27837646
Mail: julianeyde@hotmail.com  

Forældre/Barn 0-3 år

Dag: Tirsdag kl. 16.30 - 17.30
Opstart uge 35 2022 i Snedsted Hallen, mini hal.


Træner: Gitte & Laura

 

Små børn elsker at tumle, trille, snurre, hoppe, løbe, danse, kravle, klatre mm. og alt dette vil der blive rig mulighed for sammen med Mor og Far eller Bedsteforældre og vores instruktører. 

Vi vil hygge, lege, synge, danse, tumle, bruge faldskærm, lagner, bolde, ærteposer og en masse andre legeredskaber for at stimulere sanser og motorik. 

Der er garanti for sved på panden for både små og store

Puslinge 3-4 år til 6 år

Dag: Torsdag kl. 16.30-17.30
Opstart uge 35 2022 i Snedsted Hallen, mini hal.

Træner: Ida, Lærke, Johannes, Catrine.

Puslinge er et hold hvor vi leger og tumler, danser og synger, vi udfordrer motorikken og rykker grænser på en sjov og spændende måde. Til gymnastik skal det være sjovt for alle, hvilket vi har meget fokus på, så både de store og små bliver mødt hvor de er motorisk. 

Vi bruger mange forskellige redskaber fx trampolin, airtrack, faldskærm og bolde.

Lille spring 0 - 2 klasse

Dag:  mandag kl. 16.00 - 17.00
Opstart uge 35  Snedsted Hallen, mini hal.


Træner: Cecilie, Catrine, Johannes, Maja.

Til hver træning har vi opvarmning, lege med og uden redskaber, som styrker motorikken og balancen. Derudover er der selvfølgelig tid til masser af spring på bl.a. protrack, kile og trampolin. Vi laver også rytmeserier, som også er en del af opvisningen til marts. På lillespring er der plads til alle og træningen tilpasses efter gymnasterne. 

Så har du fået lyst til at ”lege” sammen med os, så tag din bedste ven i hånden, lillespring er for både drenge og piger.

Stor spring 3 - 10 klasse

Dag: Torsdag kl. 17.30- 18.30
Opstart uge 35  2022  Snedsted hallen, Minihal


Træner: Jesper, Cecilie, Sara

 

Vi træner styrke og kondition, øver rytmiske serier og øger alle gymnasters individuelle niveau. Vi springer en masse på airtrack, protrack og på trampolin samt en masse forskellige redskabsopstillinger. 

En typisk træning starter med en god opvarmning, der giver varme i kroppen. Så vi er klar til at lære nye spring eller forbedre dem vi kan i forvejen. Vi slutter typisk af med noget udstrækning, så vi undgår for ømme muskler dagen efter og for at øge smidigheden. 

Desuden træner vi en ekstra gang i måneden i springcentret på Skyum Idrætsefterskole – program følger til træning.

Rytmehold

Dag: Mandag kl. 17.00 - 18.00
Opstart uge 35 Snedsted Hallen, Hal A.


Træner: Cecilie

 

På rytmeholdet øger vi i fælleskab styrken og konditionen på en sjov måde. Vi øver rytmiske serier og kommer gennem forskellige stilarter som streetstyle, freestyle og rytmegymnastik som i kender det. Vi øger balance og smidighed samt færdighederne med diverse håndredskaber som tyndebånd og bold. Derudover laver vi en masse sjove ting som ikke nødvendigvis har noget med dans at gøre. 

Der er plads til alle, bare du har lysten til at danse igennem til noget lækkert musik

Jumping Fitness

Hold:
Mandag kl. 19.00 - 20.00
Torsdag kl. 19.00 - 20.00

i minihallen


Underviser:
RIKKE, og MAYA

 

Jumping Fitness er for alle aldre, kvinder og mænd. En sportsgren hvor alle muskler er i bevægelse på en gang. Jumping Fitness er for dig, som vil tabe dig, opbygge og styrke musklerne eller bare have sved på panden. 

Jumping Fitness er til dig, som elsker puls træning. 

Det bløde underlag gør, at du ikke får ”stød” i knæ og ryg, og kan være godt for dig, som f.eks. ikke kan holde til at løbe



KONTIGENT:
MEDLEMSKAB TIL JUMPING + ET FAST BELØB PR. GANG MAN BOOKER EN TRAMPOLIN.

JUMPING FITNESS ER FOR BÅDE MÆND OG KVINDER.

JUMPING FITNESS ER EN FANTASTISK TRÆNINGSFORM, HVOR MAN ARBEJDER MED KONDITION, MUSKLER, BALANCE OG SMIDIGHED.

KROPPENS 400 MUSKLER ARBEJDER PÅ HØJTRYK, DET ER ENERGISK, HÅRD OG SJOVT.
MAN VÆGTER MELLEM HØJ OG LAV TEMPO, UDFRA STYRKETRÆNING OG BALANCETRÆNING.

MAN MÆRKER PRIMÆRT TRÆNINGEN PÅ BALLER, LÅR OG RYG. MEN HELE KROPPEN FOR EN TUR

Børne Jumping Fitness   3 - 6 kl. 

Hold:
Mandag kl.  18.00 - 19.00 i minihallen
Opstart uge 35

Underviser:
Rikke

Jumping Fitness er for både piger og drenge. Det er en sportsgren, hvor alle muskler er i bevægelse på en´ gang. 

Jumping Fitness er til dig, som elsker puls træning. 

Jumping Fitness er for dig som vil opbygge og styrke musklerne. Trampolinens bløde underlag gør, at du ikke får ”stød” i knæ og ryg. Vi træner og har det sjovt med sved på panden.

Pige/ Dame gymnastik

Dag: Mandag kl. 20.00 - 21.00
Opstart uge 35  i Snedsted Hallen, mini hal

Træner: Juliane



Nu er der endelig en gymnastikhold for dig i Snedsted
Holdet er til 

  • dig der aldrig har gået til gymnastik. 
  • dig der altid har gået til gymnastik.
  • dig der har gået til gymnastik for 20 år siden. 
  • dig der lige er kommet hjem fra efterskolen. 
  • dig der gerne vil have noget socialt samvær.
Vi skal træne grundgymnastik, styrketræning og lave fede serie.  Vi skal lege med håndredskaber og beskæftige os med mange genre inden for gymnastik og dans. 

KOM OG VÆR MED. 

.

Mave - Balle - Lår 

Dag.:  Onsdag kl. 19.00 - 20.00
Opstart uge 35

Underviser: Lone Overgaard


Mave, balle, lår holdet fokuserer på musklerne omkring ryg og mave og naturligvis baller og lår. Der trænes også med overkrop og arme. 

Der startes op med opvarmning af de forskellige muskelgrupper og sluttes af med grundig udstrækning af hele kroppen. 

Kom og få bugt med overarmene, topmaven og løse baller til dejlig rytmisk musik.

YOGA for kvinder

Dag:  mandag kl. 17.15-18.30
Opstart uge 35

Holdleder: Hallam Palm

TRÆNINGSSTED: Gymnastik Salen Snedsted skole. (indgang ved cykelskur)

 

Yogaen bidrager til effektivt immunforsvar, stabilt blodtryk, stærke muskler, øget balance og stabiliserer nervesystemet. 

Yoga giver krop, sind og ånd en vitaminindsprøjtning. Øvelserne medfører stærkere muskler, bedre balance og strækøvelserne influerer positivt på kroppens lymfe væske, immunforsvar og blodtryk. 

Allerede efter 2-3 gange yoga mærker de fleste, hvordan kroppen bliver smidigere, stærkere og gladere. Vel mødt. 

Husk yogamåtte og et lille tæppe.



 
YOGA Slow
Hold:
Tirsdag kl. 15.30 - 16.45 i musiklokalet i Snedsted Hallen


Underviser:

Sofie Bervild

Slow yoga er en blid, støttet og afslappende yogaform, hvor der er plads til, at både din krop og dit hoved kan få lov til at slappe af og finde ro. Gennem blide og bløde stillinger vil vi arbejde med at smøre leddene, spænde af i musklerne og åbne op for stilheden. Stillingerne udføres i et relativt langsomt tempo, hvilket giver dig god mulighed for at skabe kontakt til dit dybe åndedræt undervejs. Vi vil også arbejde med at holde nogle af stillingerne i lidt længere tid, så du har mulighed for at rette din opmærksomhed endnu mere mod dit fulde åndedræt. Hver yogasession startes med en kort meditation og afsluttes med savasana (afspænding). Denne time er målrettet alle niveauer, og er særligt god for dig, som har brug for at komme lidt ned i gear og skabe en lidt større kontakt til dig selv og din vejrtrækning. Timen er for dig, der kan lide at få bevæget din krop i et stille og roligt tempo, samtidig med at du får styrket dine muskler og smurt dine led med skånsomme øvelser. 

Husk yogamåtte og et lille tæppe

YOGA Gravid

Dag: Tirsdag kl. 17.00 - 18.15
Opstart uge 35   Musiklokalet, Snedsted hallen


Træner: Sofie Bervild

 

Gravid Yoga er et forløb til dig, når du er fra uge 12 af din graviditet og helt frem til din termin. Det betyder ikke noget, om du har dyrket yoga før, alle kan have glæde af undervisningen. 

Gravid Yoga er et frirum fra hverdagens travlhed og er skabt til dig, der savner rolige stunder til at nyde din krop i udvikling og til at nyde baby i maven. Alle klasser foregår i et roligt tempo og i et flow, hvor vi særligt vil have fokus på dit fulde åndedræt og på, hvordan kroppen placeres og bevæges på yogamåtten, således at du oplever at få skabt plads til baby og til din krop, når du dyrker yoga. Du vil blive guidet gennem en blanding af blide stræk og dynamiske yogaøvelser for gravide. Sammen vil vi særlig arbejde os gennem en række øvelser, der lindrer de mest almindelige graviditetsgener (som smerter i bækken, lænd og ryg), samtidig med at øvelserne tager hensyn til, at der pludselig er stillinger, du ikke længere kan være i. 

Gravid Yoga er dit pusterum i hverdagen, hvor du får muligheden for at opleve tæt kontakt til dig selv, din krop, din vejrtrækning og til baby i maven. Hver yogaklasse afsluttes med afspænding, hvor du får mulighed for at ligge på yogamåtten med tæpper og med støtte til lænd og ryg. 

Husk yogamåtte og et lille tæppe.

YOGA for mænd

Dag:  mandag kl. 16.00-17.00
Opstart uge 35

TRÆNINGSSTED: Gymnastiksalen Snedsted skole

Holdleder: Halla Palm

 

Vi arbejder både med stræk, styrke, åndedræt og afspænding. Alt for at forbedre balance, præstation, smidighed og generelt for blodomløbet. Særligt får ryggen styrke af yoga. 

Allerede efter 2-3 gange yoga mærker de fleste, hvordan kroppen bliver smidigere, stærkere og gladere. Vel mødt. 

Husk yogamåtte og et lille tæppe.

 
Tilmeld dig aktivitet og hold
Her kan du tilmelde dig hold og aktiviteter under SGIF
Tilmeld dig her
Kalender
Besøg vores side
Snedsted Gymnastik og Idrætsforening | Øster Alle 10 | 7752 Thisted | Se tlf. nr. felt kontakt